プライベート空間で自分自身と向き合う時間。
女性らしい、しなやかなボディラインを目指しませんか？

日常の姿勢や身体の使い方の癖により、身体の歪みが生じてボディラインが崩れたり、痛みが生じてしまうこともあります。

必要なインナーを鍛えたり、凝り固まっているアウターをゆるめて姿勢改善していきます。

カウンセリグからスタートして、個々にあったレッスンをご提供します。
皆様の悩みを是非お聞かせください。
身体と心の美しさ、そして健康をご提案します。

【スタジオのご案内】
https://pilates-and-a.com/

武蔵小杉のスタジオにて、少人数制ヨガを開催しています。
【美姿勢ヨガ】
レッスン内容
骨のポジションを意識して、正しいアライメントでヨガのポーズをとっていきます。また弱くなっているインナーを鍛え、硬くなっている筋肉を緩めていように動き、継続していくうちに普段の姿勢が変化していくのをテーマにしています。
姿勢が整い、呼吸が深まり、毎日の生活がより豊になっていきますように。
難しいポーズの練習をするのでは無いので、初心者の方も安心して受けていただけます。

【レッスン日時】
・第2・4火曜日　13：30～14：45
・隔週木曜日　11：15～12：30

※最高遂行人数2名以上になります。レッスンの前日までに2名様以上集まらない場合はレッスンを中止させて頂くことがありますので、予めご了承ください。その他、マンツーマンのレッスンも上記時間外で受け付けておりますので、詳しくはお問い合わせくださいませ。
※女性限定のクラスになります。

【スタジオのご案内】
https://pilates-and-a.com/